九月不减肥，十月没人陪

　　十一月肉更肥，十二月无三围!

　　光听听就超难过~

　　作为一个吃货，对于美食有一种独特的向往，唯有美食不可辜负，有嘴不吃简直天理难容，吃的时候是非常美好的事情，可是吃了过后却是肉肉的等待，体重过百，泪流满面，最好的祝愿真是想要肉肉长在别人身上啊!尤其这寒冷的日子，更是想要贴秋膘，此时一定要hold住，管住嘴，迈开腿，不要等到三月、四月徒伤悲哦!今天就跟小编学一些减肥的那些事儿～

　　说某人肥胖的时候，我们都知道的是fat这个词，但是用overweight“超重”这个词更加礼貌;

　　如果说“肥胖的，过胖的”还可以用obese，

　　例句：The old man is really obese; it can't be healthy.

　　那位老人确实过于肥胖了， 不能算是健康。

　　put on weight体重增加，“体重减轻，减肥”可以用lose weight，growfat也有“变胖”的意思，但是fat带有轻蔑的语气。

　　必备词组：

　　regain weight 体重反弹

　　be on a diet 节食减肥

　　go on a diet 开始节食

　　go off the diet 停止节食

　　slim down 变瘦

　　再来看几个形容人身材的词汇，potbelly大肚腩，大腹便便的人;in shape身材健美，如果表达“身材走样”可以说out of shape，还有夸张游泳圈的身材我们可以这样表达“spare tire”肥胖的腰身，比喻人腰上有很多赘肉，就像到了一个轮胎(tire)一样。

　　运动或减肥常用的表达：

　　※ How often do you exercise?

　　你多久锻炼一次?

　　I work out about twice a week.

　　我一周锻炼两次。

　　I exercise at least three times a week.

　　我一周至少锻炼三次。

　　I work out at a health club every day.

　　我每天都去健身房。

　　exercise与work out意思相同，但是美语中更常用work out。

※How do you keep in shape? 或者可以这样问How do you manage to stay so thin?

　　I go jogging every evening and watch my diet.

　　我每天早上慢跑并且注意饮食。

　　keep in shape意为“保持身材”，与stay fit意思相同，也可以把keep换成stay，即stay in shape。

　　go jogging是“慢跑”的意思;watch one's diet 是“注意饮食”的意思。

　　※I really want to slim down and 6-pack abs.

　　我真的很想瘦身，锻炼出6块腹肌。

　　Then you need to exercise every day.

　　那你需要每天锻炼。

　　I think you should try to exercise more.

　　我想你应该加大练习量。

　　6-pack 是“把6个易拉罐捆成一捆”的意思，其形状很像发达的腹肌，所以就用6-pack abs来表达。

　　※Let’s hit the gym.

　　我们去健身房吧。

　　Ok, I need a good workout.

　　好，我需要好好锻炼一下。

　　I need to lose weight./ I need to go on a diet.

　　我需要减肥了。

　　gym健身房是gymnasium的省略语，health club和fitness center也可以表示“健身房”的意思。

　　※I’m trying to drop a few pounds.我正在试着减肥。

　　You don’t look like you need to lose weight.你看起来不需要减肥。

　　You don’t look fat.你看起来不胖。

　　记住这些减肥有用的表达(不要光说不做哦)：

　　I want to slim down .

　　我想瘦身。

　　I want to lose weight .

　　我想减肥。

　　I want to get back into shape.

　　我想恢复身材。

　　I’m on a weight -loss program.

　　我正在进行减肥计划。

　　You definitely need to get in shape.

　　你确实需要瘦身。

　　What kind of exercise do you do?

　　你做什么样的运动?

　　I do the treadmill for 50 minuets every day.

　　我每天在跑步机跑步50分钟。

　　情景对话：

　　A: Have you lose weight?

　　B: Yes, I’ve lost four pounds.

　　A: Really? How did you do it?

　　B:I watched what I ate and worked out three times a week.

　　A: How long did it take you to lose weight?

　　B: About one month. I want to lose two more pounds.

　　A:你减肥了吗?

　　B:是的，我减了4磅。

　　A:真的吗?你是怎么做到的?

　　B:我注意饮食，并且每周锻炼三次。

　　A:你减掉4磅花了多长时间?

　　B:大概一个月。我想再减2磅。